Cele, które mają sens
Pomagamy odróżnić cudze oczekiwania od Twoich prawdziwych priorytetów. Zamiast listy życzeń tworzysz mapę działań z wyraźnymi kamieniami milowymi i metrykami postępu.
Nawyki zamiast zrywów
Motywacja przychodzi falami, dlatego budujemy struktury, które trzymają kurs, gdy fala opada: rytuały, blokowanie czasu, minimalne kroki i autentyczna odpowiedzialność.
Partner w drodze
Coach to nie surowy sędzia ani cheerleader. To sparing‑partner, który potrafi zapytać o rzeczy trudne, a jednocześnie pomóc wrócić do działania po potknięciach.
Struktura, która wzmacnia motywację zamiast ją wyczerpywać
Dobre plany są lekkie. Zamiast przepastnych tabel i setek zadań, uczymy projektować tydzień jak trening: jasny cel, odpowiednie obciążenie, regeneracja i przegląd wyników. Właśnie wtedy pojawia się poczucie wpływu – a wraz z nim solidna motywacja.
Wspólnie zamieniamy „muszę” na „wybieram”. Pracujemy metodą małych zwycięstw, co tydzień dopinając jedną rzecz kluczową. Gdy pojawia się opór, analizujemy go bez ocen – szukamy przyczyny w systemie, nie w charakterze.
- Przeglądy 30‑min co tydzień i plan dnia w 3 ruchach.
- Wyznaczanie wskaźników postępu i definicji zakończenia.
- Techniki radzenia sobie ze spadkami energii i prokrastynacją.
Chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie?
Pierwsza rozmowa to spokojne rozpoznanie potrzeb i oczekiwań. Bez zobowiązań: dopiero po niej decydujesz, czy zaczynamy wspólny program.
Program Focus 6
Szóstki tygodni, w których porządkujemy cele, tworzymy plan minimum i uruchamiamy stały cykl przeglądów. To najkrótsza droga, aby zobaczyć realne efekty bez nadmiernego wysiłku.
Mentalny „reset”
Uwalniamy zasoby, które blokują działanie: presję perfekcjonizmu, porównywanie i lęk przed oceną. Zamiast walczyć z sobą, zaczynasz wykorzystywać swoje mocne strony.
Mapowanie przeszkód
Diagnozujemy punkty tarcia w pracy i życiu prywatnym. Uczysz się projektować środowisko tak, aby wspierało koncentrację, regenerację oraz długofalową wytrwałość.
Manifest Motiva: motywacja to skutek dobrego systemu
Motywacja nie jest benzyną, którą trzeba cały czas dolewać. To raczej efekt uboczny mądrego systemu, w którym jasno określasz kierunek, upraszczasz wybory i minimalizujesz tarcie. Dlatego w pracy coachingowej unikamy przypadkowych „hacków”. Zamiast tego budujemy fundamenty: poczucie sensu, klarowność priorytetów oraz rytm dnia, który nie rozbija się o przepełniony kalendarz. Kiedy wiesz, po co wstajesz i co jest dziś najważniejsze, odwaga pojawia się sama. Wtedy nawet drobne zadania zyskują ciężar – stają się dowodem, że ster jest w Twoich rękach.
W Motiva stawiamy na praktykę. Każde spotkanie kończy się jednym, mierzalnym krokiem do wykonania. Uczymy, jak zamykać pętle: zaczynać małe, kończyć często i obserwować wyniki. Jeśli coś nie działa, nie szukamy winnych – aktualizujemy plan. Pracujemy w rytmie tygodniowym, bo to najlepsza jednostka do łączenia ambicji z realnym życiem: jest dość krótka, aby utrzymać fokus, i dość długa, aby zobaczyć postęp. Z czasem Twoje środowisko zaczyna pracować dla Ciebie: automatyczne przypomnienia, przygotowane szablony, stałe okna pracy głębokiej. Dyscyplina zamienia się w nawyk, a motywacja w spokojne przekonanie: „dam radę”.
Nie obiecujemy cudów. Zamiast tego proponujemy uczciwy proces: diagnoza, decyzja, działanie, przegląd. Dla jednych będzie to awans lub nowy kierunek kariery, dla innych – odzyskane poczucie równowagi i więcej czasu dla bliskich. Niezależnie od celu, uczysz się myślenia w systemach, które zostają z Tobą na lata. I to jest prawdziwy zysk z coachingu: umiejętność projektowania własnego życia tak, aby energia nie uciekała bocznymi kanałami, tylko zasilała to, co naprawdę ważne.
Kontakt
Motiva, Drużbickiego 2, 61-693 Poznań, Polska
Telefon: +48616645900
